Bu Az Çabayla Yapılan Etkinlik İlişkinizi İyileştirebilir


Eskiyi tıklama zamanı Facebook albümler: Uzun süreli ilişkilerde, partnerinizin fotoğraflarına bakmak, tutkunuzu, bağlılığınızı ve evlilik doyumunuzu artırabilir. Psikofizyoloji Dergisi.

Çalışma yazarı, “Uzun süreli ilişkilerde aşk duygularının tipik olarak zamanla azaldığını ve azalan aşk duygularının ayrılıkların yaygın bir nedeni olduğunu biliyoruz.” Sandra Langeslag, Missouri-St Üniversitesi’nde doçent. Louis ve yönetmen Duygu ve Motivasyon Laboratuvarı Nörobiliş, HuffPost’a söyledi.

Langeslag ve ekibi, bir zamanlar romantik olan ortaklıklara yeniden heyecan getirmenin bir yolu olup olmadığını görmek istedi. Bunu yapmak için, bu çalışma için çoğunluğu heteroseksüel 25 kişiyi işe aldılar: Yirmi dört katılımcının eşi karşı cinstendi ve bir kadın katılımcının eşi aynı cinstendi. Ortalama olarak, katılımcılar partnerlerini 11.9 yıldır tanıyorlardı.

Çiftler hakkında biraz bilgi sahibi olmak ve kontrollü verileri toplamak için, her bir kişiye eşlerine olan mevcut delice delicesine aşık olma düzeylerini ve bağlılıklarını nasıl derecelendirecekleri, eşlerini ne kadar süredir tanıdıkları, ne kadar süredir romantik bir ilişki içerisinde oldukları ve ne kadar süredir evliler.

Her kişi ayrıca evlilik doyumu ve aşk düzenlemesi ile ilgili bir değerlendirme yaptı. (Sosyal bilim jargonunda, “sevgi düzenlemesi”, duygularımızı artırmak için davranışsal veya bilişsel stratejileri nasıl kullandığımızdır. duygularımızın yoğunluğu. Örneğin, mesafe kat etmek istediğiniz bir ilişkide, bilinçli olarak diğer kişi hakkında olumlu düşüncelere sahip olmayı veya birlikte düzenli olarak yeni bir şeyler denemeye özen göstermeyi seçebilirsiniz.)

Getty Images aracılığıyla Jin Chu/EyeEm

Eski fotoğraflara bakmak, uzun süreli ilişkilerde geliştirmek için güçlü bir duygu olan romantik nostaljiye dokunmanıza yardımcı olur.

Daha sonra araştırmacılar, katılımcıların beyin aktiviteleri kaydedilirken eşlerinin resimlerini hoş ve nötr resimlerle birlikte görmelerini sağladı. (Hoş resimler, yabancıların gülümsediğini veya yürüyüş yapmak veya bir hayvanı okşamak gibi hoş bir şey yaptığını gösteriyordu. Tarafsız resimler, bakkal alışverişi yapmak veya bilgisayarda çalışmak gibi sıradan faaliyetlerde bulunan yabancıları gösteriyordu.)

Bazı eş resimleri ve hoş resimlerden önce, “Eşinizin iyi bir kişilik özelliğini düşünün” ve “Bu adam yelken kanat hayalini gerçekleştiriyor” gibi duygu düzenleme komutları geliyordu.

Resimler gösterilirken, katılımcılar eşlerine ne kadar aşık olduklarını, eşlerine ne kadar bağlı hissettiklerini ve evliliklerinden ne kadar memnun hissettiklerini belirtmek için kaydırıcılar kullandılar.

Sonunda, Langeslag ve ekibi, eşin resimlerini izlemenin, hoş veya nötr resimlere kıyasla, delicesine aşık olma, bağlanma ve evlilik doyumunu artırdığını buldu.

Ek olarak, geç pozitif potansiyel (LPP) olarak bilinen bir elektriksel beyin aktivitesi modeli, eş resimlerine yanıt olarak en olumluydu, bu da “katılımcıların hoş resimlerden çok bir eşe daha fazla motive olduklarını” gösteriyor.

HuffPost’a konuşan Langeslag, “İnsanlar bazen aşk söz konusu olduğunda duygularınızı kontrol etmenin mümkün olmadığını düşünür, ancak bu çalışma, eşinizin fotoğraflarına bakmanın onlara olan sevginizi ve ilişkiden aldığınız tatmini artırdığını gösteriyor” dedi.

Langeslag bunun tersinin de doğru olduğunu söyledi; önceki araştırması gösterdi sevgilinin/eski sevgilinin fotoğraflarına bakarken onun hakkında olumsuz düşünmek aşk duygularını azaltırbu da kalp kırıklığıyla başa çıkarken yardımcı olabilir.

Getty Images aracılığıyla Guido Mieth

Langeslag, fotoğraf deneyiyle ilgili olarak, “Çift terapisi gibi bir şeyin aksine, bunu yapmak için partnerinizin yanınızda olmasına bile ihtiyacınız yok,” dedi.

Araştırmacı, mevcut bulgularının, birlikte olmadıklarında sevgi artışına ihtiyaç duyan uzun süreli çiftler ve uzun mesafeli çiftler için en faydalı olabileceğini düşünüyor.

“Çift terapisi gibi bir şeyin aksine, bunu yapmak için partnerinizin yanınızda olmasına ihtiyacınız yok” dedi.

Diğer araştırmalar, romantik nostaljinin gücünü ve uzun vadeli ilişkilerin işleyişinde olumlu hatırlamanın oynadığı rolü vurgulamıştır.

2022’de yapılan bir araştırma, romantik nostaljinin olumlu olduğunu buldu. daha fazla ilişki taahhüdü, memnuniyet ve yakınlık ile ilişkilidir.

Resimler yerine, bu çalışmadaki araştırmacılar sordu uzun süreli ilişkilere katılanlar ya partnerleriyle yaşadıkları nostaljik bir deneyim hakkında yazmak ya da ilişkileri hakkında nostaljik hissettiren bir şarkı dinlemek. Diğerleri yaşadıkları sıradan bir deneyim hakkında yazdılar ya da sevdikleri ama ilişkileriyle ilişkilendirmedikleri bir şarkıyı dinlediler.

İki grubu karşılaştıran araştırmacılar, nostaljiyi deneyimlemeye hazır olanların eşlerine karşı daha yakın, daha kararlı ve daha sevgi dolu hissettiklerini buldular. Ayrıca genel ilişkilerinden daha memnunlardı.

Langeslag, “Bunlar, özellikle aşk duyguları düşüşteyse, insanların evliliklerini istikrara kavuşturmasına yardımcı olabilecek kolay stratejiler” dedi.

Şimdi eşinizin bazı eski resimlerine göz atmaya istekli misiniz? Hâlâ Facebook’a sahipseniz, uygulama bir kişiyle olan tüm etkileşimlerinizi (fotoğraflar, sohbetler) o kişinin profilindeki “arkadaşlığı gör” düğmesi altında uygun bir şekilde gruplandırır. (İlişkinin ezilme aşamasında eşinize gönderdiğiniz tüm aşırı ciddi duvar yazılarını size okuttuğumuz için şimdiden özür dileriz. Aşk için, buna değer.)




Kaynak : https://newslanes.com/2023/01/24/this-low-effort-activity-could-improve-your-relationship/

Yorum yapın

Geçici Mail pdf kitap indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al SMM Panel PDF Kitap indir